在众人专注的训练过程当中，时间不知不觉过得很快，不知不觉上午就过去了，时间到了中午休息时间。
经过了一个上午的刻苦修行，绝大部分人都还没有掌握要领，毕竟这项锻炼并不简单，就算火影原著当中，大部分忍者也需要好几个月才能掌握，而现在魔改成为魔力版本，困难自然也会大大增加。
说实话，如果只是利用魔力进行辅助，快速奔跑在复杂的地形上面，这些魔导士们其实也是能够熟练应用的，但那只是一瞬间的吸附力，再加上高速移动所带来的惯性，才能如此轻易做到。
但是现在的这项锻炼不同，需要持久的形成吸附力，而且还要控制的恰到好处，一步一步慢慢走上去，难度顿时提升了不止十倍。
起码到目前为止，绝大部分人的锻炼效果不佳，只有少部分精英成员，此时才勉强掌握到一点诀窍。
当然了，这些只是对于普通人来说，对于露西、格雷、卡娜这些精英来说，他们已经能够顺利走上十几米了，估计如果足够努力的话，今天就能完成爬树的训练。
至于艾露莎、米拉杰、丽萨娜三女，此时早就已经完成了爬树训练，此时正在不断尝试踩水训练。
三女对于魔力的控制，一向是她们的强项，因此通过的更加容易一些，反倒是拉克萨斯和基尔达斯两人，力量方面虽然更强，但是对于魔力的细微掌控和应用，反而不如三女，此时正还在埋头苦练当中。
不过天才之所以称之为天才，就是为了一次次打破常人的极限，即使是力量暴增的纳兹，此时也早已掌握了诀窍，如果小心应对的话，走个五六米根本不成问题，如果不是暴增的实力困扰着他，现在的锻炼成功显然更佳。
同时温蒂也在面临同样的烦恼，在纳兹的改造完成，并且实验成功之后，萧乾很快也对温蒂做了同样的改造，现在她已经能够召唤天空龙格兰蒂涅的力量了。
当然了，和纳兹是一样的道理，现在温蒂同样力量大增，此时正处于勉强控制的阶段，跟纳兹一样处于少落后的位置。
只不过温蒂同样不负天才之名，要知道她从小被罗宾鲁老爷子宠着，几乎没有什么像样的锻炼，但是在这几天的成长和学习当中，却进步的非常快，常人一辈子都不能达到的成功，被她轻易的一跃而过。
…………
为了犒劳努力锻炼的公会众人，萧乾特意吩咐手下的料理大师们，给公会众人准备了一份精致豪华的午餐，当萧乾将美味的料理展现出来的时候，所有人都被震惊到了。
等到美味的午餐过去之后，萧乾先让众人休息一下，然后传授他们另外一项训练方法。
萧乾左右打量了一下，这才不紧不慢地说到：“现在刚吃完饭，不太适合剧烈运动呢，不如我们换一种修行方式，冥想怎么样！”
“冥想是一种什么样的修行方式呢？”
“就像僧侣那样坐着一动不动吗？”
“这样做真的可以增加实力吗？”
看到众人疑惑不解的神色，萧乾立马开始给她们科普。
“一个人的实力强弱，大致由三个部分组成，那就是精、气、神！精代表着体魄，气代表着魔力，神代表着精神力。这三者紧密关联，相辅相成，缺一不可。因此想要提升实力，最重要的，还是从这三个根本点着手。”
“代表精的体魄就不必说了，主要通过平时的身体锤炼以及武道修行来提升。至于代表气的魔力，与精、神这两者紧密相连，随着精与神的提高，魔力的容器上限也会随之提升，阿斯兰特是一个充满魔力的世界，代表气的容器上限提升，魔力自然也会跟着增长。”
“接下来要说的神，就是本次修行的重点。神其实就是精神力，而精神力的提升，也是分为方方面面的，有多种多样的方法。比如说锤炼身体的时候，就算是身体疲惫，也能够继续坚持，这也能够锤炼意志，也是一种间接增强精神力的方法。除此之外还有顿悟、经历磨难、精神刺激之类的方法，也能有效的增强精神力。”
“而最为正规的精神力修行方法，还是冥想。冥想也有多种不同的方法，有感受大自然的自然冥想法，有观想神灵的神灵观想法，还有制定誓言和契约的律令冥想法等等。”
“而我将要教导你们的冥想法，叫做水晶冥想法。这虽然是一种最基础的冥想法，但也是最安全、最有效的冥想法，任何人都足以受用一生。自然冥想法虽然也不错，但是太过宽泛，易学难精，难以晋升到更高的层次，需要有足够的感悟和积累，最多可以选作辅修以及未来的进阶方向。”
“至于其他的冥想法门，更是缺点多多，神灵观想法容易受制于观想的神灵，更会限制自身的未来。至于戒律冥想法，更会被戒律和誓言给绑得死死的，非常不可取。至于其他杂七杂八的冥想法，一个不对神经错乱都是小问题，甚至会发疯错乱，修行起来危险重重。”
“好了，接下来我给你们讲解一下水晶冥想法的要点。首先闭上眼睛，平心静气，彻底让自己的内心安静下来，在无丝毫杂念。等到大脑彻底放空以后，想象自己的身体是一块充满杂质的水晶，一呼一吸，吸气，空气如水，在你体内洗涤，呼气，水带着污秽排出体外久而久之，身体越来越晶莹”
随后萧乾拿出纸和笔，画出一个立体水晶的图像，活灵活现，